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5.保持手机不处关屏的状态.
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【央视新闻客户端】
本报记者符晓波
在刚刚过去的世界青光眼周 ，我国部分城市开展了科普宣传和义诊活动 ，帮助公众认识这一沉默的视力“小偷” 。
“我眼睛没什么不舒服，怎么会得青光眼？ ”这是眼科医生经常听到的问题 。
“这正是青光眼最需要警惕的地方 ， ”眼科专家 、成都华厦眼科医院院长陈晓明解释道 ，“它通常没有征兆，就像一个小偷 ，在你毫无察觉时 ，已经一点一点地‘偷’走了你的视力。”
如今，青光眼已经位列全球不可逆致盲性眼疾首位 。
那么 ，这个“小偷 ”究竟是如何得手的？
陈晓明介绍 ，人的眼球内部有房水循环，正常眼压维持在10毫米汞柱到21毫米汞柱之间 。一旦房水循环出问题 ，眼压就可能升高 ，过高的眼压会导致视神经逐渐萎缩。视神经损害是永久性 、不可逆的，患者视野会逐步缺失，如果病情未能得到有效控制 ，最终可能完全失明 。
“青光眼的类型繁多 ，不同类型青光眼的治疗方案差异较大 。不过，即便经过治疗 ，也只能控制病情进一步发展 ，无法恢复患者已经受损的视野和视力。 ”陈晓明说，多数患者需要长期、规律用眼药水控制眼压 。如果眼压控制不佳 ，则需要进行激光或手术治疗 。
针对大家普遍关注的“黑暗环境中使用手机是否会引发青光眼”问题 ，陈晓明给出如下解答。其实，黑暗环境下使用手机并不会直接导致青光眼 ，但会显著增加青光眼的发病风险 。
“在黑暗中 ，人的瞳孔会自然散大 。这导致眼球内房水排出受阻，进而引起眼压升高 ，就可能诱发急性青光眼 ，出现眼胀 、视力下降等症状。 ”陈晓明说，同时，在黑暗环境下刷手机 ，强烈的光线会对视网膜造成损伤 ，因此建议大家尽量避免这一行为。如果确实需要使用手机，可以打开房间照明设备 。
陈晓明结合临床经验 ，给出了一份实用的“抗青 ”指南 。
第一是高危人群要定期“排雷”。年龄超过40岁 ，有青光眼家族史或高度近视 、糖尿病患者，以及长期使用激素类眼药水的人群 ，务必每年进行一次全面的眼科检查 ，包括测眼压、眼底照相等 。需要注意的是，临床上相当一部分青光眼患者初期眼压并不高 ，因此仅靠测眼压很容易漏诊 ，全面的眼科检查才能够精准排查风险 。
第二是减少眼压升高诱因。一些不良生活习惯 、焦虑情绪等都可能导致眼压升高 。平时饮水要少量多次，避免一次性大量饮水 。同时 ，要保持舒缓的心情 ，避免情绪波动 、神经紧张。
第三是警惕并识别预警信号 。如果出现看灯光有彩虹圈(虹视)、视野变小 、走路易撞到周边物体等情况，需立即就医 。确诊后，患者要主动配合医生进行治疗 ，积极控制病情。【
